シミ

簡単に説明すると、肌を紫外線から守るためにメラニン色素を出す。そのメラニン色素がなんらかの原因で皮膚に沈着するとシミになる。
メラニン色素自体は、全然悪者じゃない。むしろ、肌を守ってくれるんだから、ヒーローみたいなもんです。ただ、なんらかの原因で沈着するのがよくない。

対策一覧

１、メラニンが生成されないように、肌を保護する。
２、メラニンが沈着しないように原因を取り除く。
３、出来てしまったシミを除去する。

肌を保護する

肌を保護するのに最も簡単で適しているのが、日焼け止めです。サーフィンしていると日焼け止めが落ちるので、こまめに塗ることをお勧めします。

原因を取り除く

何らかの原因でシミが沈着するわけですが、その原因の特定が難しい。肌のトラブルの場合もあれば、内臓疾患、ストレス・・・などがあるからです。
肌を正常に保つことが何らかの原因を取り除く唯一の方法のようです。肌を正常に保つ方法と、出来てしまったシミを除去する方法は、同じです。

シミを除去する

肌を正常に保つのに効果的な栄養素を補給すること。栄養素としては、ビタミンCとビタミンAと良質なたんぱく質。
プルプル肌はコラーゲンがあるから。コラーゲンたっぷりな豚足などを食べた次の日はお肌プルプル。コラーゲンの摂取も大事だけど、コラーゲンはタンパク質からも作られます。なので、良質なコラーゲンを。
ビタミンCは、皮膚の真皮に多く含まれるコラーゲンの合成に役立ちます。
ビタミンAは、体のあらゆる上皮細胞を正常に保ち、免疫能を維持します。ビタミンAは、摂りすぎに注意が必要ですので、ビタミンＡとなるβ-カロチンとして摂取することをお勧めします。
人参やかぼちゃ、緑黄色野菜など。夏野菜には豊富に含まれています。紫外線のダメージからお肌を守るには、受けたダメージの回復には緑黄色野菜が欠かせません。

サーフキャップ＆サーフハット

さて、サーファーのシミ対策。皆さんは、どのようにされていますか？？？
ちなみに俺は、日焼け止めオンリーです。
ただ、日焼け止めだけだとちょっと弱いような気もします。
最近、よく見かけるようになったのが、帽子を被りながらのサーフィン。これだと顔のシミと日焼け対策は、バッチリですね。ただ、この帽子は、サーフィンするには、かなり制約があります。
左右が見づらい